kalerkantho


ফিটনেস

সপ্তাহে পাঁচ দিন জিম করি

এ বি এম সুমন
অভিনেতা

১৯ ফেব্রুয়ারি, ২০১৮ ০০:০০



সপ্তাহে পাঁচ দিন জিম করি

ফিট থাকতে একটা রুটিন মেনে চলি। ব্যায়াম ও স্বাস্থ্যকর খাবার—এ দুটো বিষয় বেশি প্রাধান্য দিই। সপ্তাহে পাঁচ দিন এক থেকে দেড় ঘণ্টা জিম করি। ফ্যাট-জাতীয় কোনো খাবার খাই না। বেশি করে সবজি খাওয়ার চেষ্টা করি। নিয়মিত ফল খাই। অনেকেই ফিট থাকতে গরুর মাংস খান না। আমি গরুর মাংস খাই, তবে চর্বি ছাড়া। যখন বসুন্ধরা আবাসিক এলাকায় ছিলাম তখন প্রায়ই সাঁতরাতাম। এখন আর করা হয় না। রাত ১টার মধ্যে ঘুমিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করি। প্রতিদিন আট ঘণ্টা বা তার চেয়ে কম ঘুমাই। এর বেশি ঘুমানো শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

 

অনুলিখন : আতিফ আতাউর

 



মন্তব্য