kalerkantho


যেভাবে ফিট আছি

প্রতিদিন ইয়োগা করি

শামীমা তুষ্টি, অভিনেত্রী

৯ অক্টোবর, ২০১৭ ০০:০০



প্রতিদিন ইয়োগা করি

ফিট থাকার জন্য প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে ইয়োগা করি। এরপর হাঁটতে বের হই।

এক ঘণ্টা হাঁটি। মাঝেমধ্যে জিমে গিয়েও ব্যায়াম করি। সুযোগ পেলে মাসে অন্তত একবার সুইমিং পুলে সাঁতার কাটি। এ ছাড়া প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করি। সকাল ১০টার মধ্যে শুধু সবজি দিয়ে নাশতা করি। প্রতিদিন একটা ডাব খাই। সারা দিনে প্রচুর পানি পান করি। কয়েক বছর ধরে গরুর মাংস খাই না। তেলজাতীয় খাবার কম খাই। ফাস্ট ফুড একদম বাদ।
কথা বলেছেন : আতিফ আতাউর

 

 

 


মন্তব্য