kalerkantho


ফিট আছি যেভাবে

সপ্তাহে তিন দিন জিম করি

জান্নাতুল পিয়া, মডেল ও অভিনয়শিল্পী

২৭ ফেব্রুয়ারি, ২০১৭ ০০:০০



সপ্তাহে তিন দিন জিম করি

আমি একটু ছিপছিপে গড়নের। এ জন্য ফিট থাকা নিয়ে বেশি চিন্তা করতে হয় না।

তবে সুস্থ থাকতে শারীরিক ফিটনেস জরুরি। তাই সপ্তাহে তিন দিন দেড় থেকে দুই ঘণ্টা জিম করি। সময় পেলে পার্কে হাঁটতে যাই। খাবার বেছে খাই। দুইবেলা ভাত খাই—দুপুর ও রাতে। সকালে সালাদ কিংবা ফল দিয়ে নাশতা সেরে ফেলি। জাংক ফুড এড়িয়ে চলি। তেলজাতীয় খাবার কম খাই। রূপচর্চার জন্য পনেরো দিনে একবার পার্লারে যাই। ম্যানিকিউর ও পেডিকিউর করার জন্য। শুটিং থাকলে ঘুমের রুটিন ওলটপালট হয়। শুটিং না থাকলে রাত ১০টার মধ্যে ঘুমাতে যাই। সকাল ৬টায় উঠে পড়ি।

কথা বলেছেন : আতিফ আতাউর

 


মন্তব্য