kalerkantho


তারকার ফিটনেস

পাঁচবেলা খাবার খাই

নুসরাত ফারিয়া, অভিনয়শিল্পী

১৩ আগস্ট, ২০১৮ ০০:০০




পাঁচবেলা খাবার খাই

সকালে ঘুম থেকে উঠে ১০ মিনিট ওয়ার্কআউট করি। মূলত পিলাটি ব্যায়াম করি, যা দেহের মধ্যাংশের জন্য কার্যকর। এরপর ফ্রেশ হয়ে লবণ-চিনি ছাড়া কুসুম গরম লেবু পানি খাই। তার আধা ঘণ্টা পর দুধ-চিনি ছাড়া ব্ল্যাক কফি। সকালের নাশতায় বিভিন্ন রেসিপির ওটস খাই। সঙ্গে থাকে দুধ-ডিম, মৌসুমি ফল। দুই ঘণ্টা পর জিমে যাই। আমার কার্ভি বডি পছন্দ। তাই জিমে অনেকটা সময় দেই। দুপুরে খাই লবণ ছাড়া সিদ্ধ সবজি ও চিকেন। এর মাঝে খিদে পেলে পছন্দের ফল খাই। সন্ধ্যায় গ্রিন টির সঙ্গে ফল বা বিস্কুট খাই। রাতের খাবারে স্যুপ, সিদ্ধ সবজি ও চিকেন খাই। মায়ের অনুরোধ রাখতে মাঝেমধ্যে তরকারি বা ডাল খাই। তবে ভাত খাই না। শুটিংয়ের দিন নিজের খাবার সঙ্গে করে নিয়ে যাই।

কথা বলেছেন : নাঈম সিনহা

 

 



মন্তব্য